Le concept du FLOW

Tags: Flow, Psychologie Positive, Compétences, Talents, Forces, Challenge, Desqué

Connaissez-vous ce que les sportifs de haut niveau nomment « l’Etat dans la Zone » ?  qui d’après leurs expériences garantit une performance optimale.

Vous avez sûrement déjà vécu un état de concentration totale ou d’absorption complète dans une activité au point de perdre la conscience de vous-même, d’en oublier le temps et tout ce qui vous entoure !

Pour le concepteur du Flow, Mihaly Csikszentmihályi, « Les individus sont les plus performants lorsqu’ils sont dans un état de Flow, un état de concentration ou d’absorption complète dans une activité »

Comme vous pouvez le voir sur ce Modèle, le Flow est cet état d’équilibre idéal entre les compétences et ressources d’un individu (axe « abilities ») et le niveau de challenge de l’activité.

 

 

9 caractéristiques de l’expérience optimale :

1.     Equilibre entre habileté et challenge : nous vivons une expérience qui met à l’épreuve nos compétences (techniques, personnelles et relationnelles) et nos ressources (talents, forces), et nous repoussons nos limites pour relever le défi.

Si le challenges est trop dur par rapport à nos habiletés, nous sommes inquiets voire anxieux. Et si les compétences dépassent le niveau des épreuves, nous nous ennuyons.

2.     Complète concentration au moment présent, et plus aucune place dans l’esprit pour d’autres informations.

3.     Cible claire, et clarté des objectifs.

4.     Feedback immédiat sur le progrès. Vous connaissez l’effort à fournir, vous savez où vous en êtes (échec ou réussite).

5.     Absence de distraction, Actions et Conscience ne font qu’un, vous êtes tellement investi que vous ne faites plus qu’un avec cette activité.

6.     Sentiment de contrôle de ce que l’on est en train de faire, sans se soucier de l’échec.

7.     Absence de préoccupation à propos de soi, de sentiment de gêne (sense of serenity). Aucune émotion pendant.

8.     Transformation du temps.

9.     Expérience autotélique, Activités sont intrinsèquement motivées et gratifiantes, elles sont une fin en soi, vous les faites parce que vous le voulez.

 

 

Si vous avez des questions,

si vous souhaitez être accompagné grâce à la Psychologie positive sous forme de Coaching, contactez moi par mail : sylvie.desque@mrh-consulting.fr

J'interviens aussi en entreprise, collectivité, etc. pour des coachings individuel ou de groupe.

 

 

Le 16.09.2016 - Par Sylvie Desqué 
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