Le concept du FLOW

Connaissez-vous ce que les sportifs de haut niveau nomment « l’Etat dans la Zone » ?  qui d’après leurs expériences garantit une performance optimale.

Vous avez sûrement déjà vécu un état de concentration totale ou d’absorption complète dans une activité au point de perdre la conscience de vous-même, d’en oublier le temps et tout ce qui vous entoure !

Pour le concepteur du Flow, Mihaly Csikszentmihályi, « Les individus sont les plus performants lorsqu’ils sont dans un état de Flow, un état de concentration ou d’absorption complète dans une activité »

Comme vous pouvez le voir sur ce Modèle, le Flow est cet état d’équilibre idéal entre les compétences et ressources d’un individu (axe « abilities ») et le niveau de challenge de l’activité.

 

 

9 caractéristiques de l’expérience optimale :

1.     Equilibre entre habileté et challenge : nous vivons une expérience qui met à l’épreuve nos compétences (techniques, personnelles et relationnelles) et nos ressources (talents, forces), et nous repoussons nos limites pour relever le défi.

Si le challenges est trop dur par rapport à nos habiletés, nous sommes inquiets voire anxieux. Et si les compétences dépassent le niveau des épreuves, nous nous ennuyons.

2.     Complète concentration au moment présent, et plus aucune place dans l’esprit pour d’autres informations.

3.     Cible claire, et clarté des objectifs.

4.     Feedback immédiat sur le progrès. Vous connaissez l’effort à fournir, vous savez où vous en êtes (échec ou réussite).

5.     Absence de distraction, Actions et Conscience ne font qu’un, vous êtes tellement investi que vous ne faites plus qu’un avec cette activité.

6.     Sentiment de contrôle de ce que l’on est en train de faire, sans se soucier de l’échec.

7.     Absence de préoccupation à propos de soi, de sentiment de gêne (sense of serenity). Aucune émotion pendant.

8.     Transformation du temps.

9.     Expérience autotélique, Activités sont intrinsèquement motivées et gratifiantes, elles sont une fin en soi, vous les faites parce que vous le voulez.

 

 

Si vous avez des questions,

si vous souhaitez être accompagné grâce à la Psychologie positive sous forme de Coaching, contactez moi par mail : sylvie.desque@mrh-consulting.fr

J'interviens aussi en entreprise, collectivité, etc. pour des coachings individuel ou de groupe.

 

 

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En suivant nos "Forces"...

La recherche scientifique a démontré que simplement en suivant nos forces, nous pouvons :

  1. Donner un sens de direction à suivre, gagner en sagacité et en perspective dans nos vies. Trouver sa voie. Comprendre quels sont ses atouts pour se diriger vers un métier ou une formation. choisir ou retrouver les loisirs qui nous permettent de nous épanouir.
  2. Générer de l'optimisme, de la confiance. Stimuler le côté positif des situations afin de rebondir plus rapidement.
  3. Augmenter notre sentiment de vitalité et d'énergie. Etre dans sa force procure un effet de Flow (autre concept de Psychologie positive, voir article sur le Flow).
  4. De surcroît, les forces semblent avoir un mécanisme préventif dans le mesure où elles rendent moins sensible au stress, et servent de bouclier contre certains types de dysfonctionnements physiques tels que les allergies, le diabète, les douleurs chroniques, et même certains dysfonctionnements cérébraux (Recherches en cours).
  5. De plus, les forces peuvent aider à construire la résilience psychologique, et l'utilisation des forces principales dans le travail, l'amour, le jeu et la parentalité génère des émotions positives.
  6. Apporter une sensation de bonheur et d'épanouissement. Satisfaction assurée.
  7. Aider à atteindre des buts que l'on s'est fixés.
  8. Optimiser sa performance au travail.

 

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Les Utilisations des "FORCES" au Travail

Voici des situations professionnelles dans lesquelles les Forces peuvent être utilisées :

   Petit rappel :

   Voir comment la  théorie des FORCES est un concept central en Psychologie Positive.

   Selon Alex Linley : « une Force est une capacité préexistante, authentique et énergisante, et permet le fonctionnement optimal, le développement, la performance ».

 

Les Forces regroupent un ensemble de potentiels, capacités, compétences, qualités, talents ou atouts qui souvent font défaut dans les évaluations des candidats, et qui peuvent compléter les profils, optimiser l'adéquation des ressources des candidats par rapport aux exigences d'un groupe ou d'une structure.

Les Forces sont des leviers de Motivation, d'épanouissement professionnel et personnel du fonctionnement optimal de chacun (et non pas maximal). Ainsi, les connaissant, les DRH, Responsables de formation, Chefs de services, Managers, et Responsables d'équipe  sont à même d'avoir la possibilité de les activer, de les solliciter, de les faire se transmettre au sein même des groupes de travail, ou de compléter les atouts de chacun pour constituer la meilleure équipe. Meilleure dans le sens de celle qui réussit dont les membres gagnent ensemble et ressortent satisfait de leur réalisation.

  • Recrutement et Reconversion
  • Management des Talents
  • Partenariat entre équipes
  • Changement organisationnel
  • Innovation, Créativité
  • Entretien annuel
  • Besoins en formation
  • Tutorat, transmission
  • Accompagnement, coaching

 

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Le Manager positif

Le Manager positif : à la source !

 

 

Très à la mode actuellement -avec l'émergence des entreprises libérées, des apports de la psychologie positive dans l'épanouissement de tous, des évaluations des RPS et autres RSE, de l'ampleur de trouver du sens dans son travail pour mieux s'engager, des nouvelles pratiques managériales- le manager devient positif.

Oui, mais comment?

 

Dès 2009, Alain LABRUFFE, dans son ouvrage Le Manager positif aux éditions AFNOR, propose "12 façons de manager en se ménageant!" et en ménageant ses collaborateurs évidemment.

 

Pour lui, ce management positif prend sa source dans :


un état d'esprit résolument optimiste réactivé chaque jour par des exercices précis (exercices de détente, de relaxation, gestion du stress, visualisation, autosuggestion, brève sieste, expression positive, assertiveness...). 

 J'y ajouterai la découverte et l'activation  de ses propres "Forces" ou talents vus par la Psychologie positive ; ainsi que la pratique quotidienne de la Méditation de pleine conscience ou MBSR.


une conception éthique et humaniste basée sur la confiance, la bienveillance et l'encouragement.

 Ou l'Autre n'est plus l'enfer ni un rival mais plutôt une être humain avec lequel chacun peut construire et aux mêmes besoins primordiaux , à savoir :

 - le besoin d'être reconnu comme un interlocuteur intéressant et apportant sa contribution;

 - le besion de s'exprimer sur tout ce qui le concerne;

 - le besion d'être informé sur tout ce qui le concerne;

 - le besoin de progresser pour pouvoir évoluer vers ce qu'il souhaite devenir;

 - le besoin de trouver du sens dans les actions à mener pour le motiver à agir.


une pratique relationnelle dopée par un ensemble de compétences interpersonnelles et bonifiée par des apprentissages et perfectionnements continus.

 Alain Labruffe a aussi publié sur les compétences relationnelles : Accueil, Accompagnement, Affirmation de soi, Créativité, Ecoute active, ... Intelligence affective, ... jusqu'au Travail en équipe et au Management relationnel.


une communication interpersonnelle basée sur des formulations affirmatives, un langage clair et factuel, et la prise en compte empathique et consensuelle des questions, objections et oppositions.

 Voir les articles dans ce blog sur La Communication Positive.


une action pragmatique, lors des entretiens et réunions, basée sur des faits, une organisation structurée planifiée et concertée en permanence afin de la réajuster au mieux des attentes, des besoins, des contraintes et des droits des acteurs en présence.

 
une authentique ingénierie des ressources humaines affectée au management, mise en oeuvre à toutes les étapes de la carrière d'un collaborateur de son entrée dans l'organisme jusqu'à son départ.

 

D'autres articles précisant certains des aspects suivront...

Merci

 

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