Thich Nhat Hanh : La nourriture essentielle

Extrait de "L'art de communiquer en pleine conscience"

Thich Nhat Hanh
Thich Nhat Hanh

" Les conversations qui ont lieu autour de nous, comme celles auxquelles nous participons, sont aussi de la nourriture. Confectionnons-nous et absorbons-nous le type de nourriture qui est sain pour notre corps et notre esprit, celui qui nous aide à grandir et à nous épanouir ?

Quand nous prononçons des paroles qui nous enrichissent et qui aident notre entourage à mieux vivre, nous nourrissons l’amour et la compassion…

Nous absorbons souvent des informations toxiques provenant de ceux qui nous entourent, tout comme de ce que nous regardons et lisons…

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Les Ateliers de Communication Positive

Les ateliers de Communication positive©  

-dont l’objectif initial est  celui de préserver la relation en développant la coopération, et en favorisant la prise en compte des besoins fondamentaux chez soi et chez autrui afin de construire ensemble un dialogue empathique positif- 

vous permettront d’acquérir des outils d’expression positive de soi, de développer votre confiance en vous, de mieux gérer votre stress et vos émotions en situations relationnelles, de vous entraîner sur des techniques de prise de parole en public, de vous comporter de façon adéquate en étant ouvert et positif, d’écouter avec bienveillance, de construire un argumentaire efficace, de savoir répondre aux critiques sans réagir instinctivement et d’amortir les conflits.

 

Les ateliers sont animés par Sylvie Desqué experte en Communication Positive© depuis 1998, diplômée de Psychologie et de Communication.

Grâce à sa pédagogie bienveillante, positive et interactive, vous pratiquerez sous forme ludique et en pleine conscience des cas concrets. Vous pouvez venir :

♥ résoudre vos difficultés relationnelles, apaiser les relations avec les clients et fournisseurs ;

résoudre vos désaccords au travail, apaiser les relations avec les collaborateurs, équipes ;

♥ transformer vos peurs de vous présenter devant un public ou pour un entretien important en prestation reconnue comme professionnelle ;

♥ voire préparer votre concours ou recrutement pour atteindre l'objectif de réussite.

 

Les ateliers sont évolutifs et construits en niveau d’acquisition.

 

Précisions sur le contenu des thématiques  :


Intitulé

Contenu

 

1

COMPORTEMENT POSITIF / GESTION DU STRESS

Comment être stable, se poser calmement avant de parler, accueillant pour écouter ? Et identifier le "body language" de l’interlocuteur ?

Comment gérer le stress d’avant une présentation orale ou un entretien ?

2

POSER SA VOIX / GERER SES EMOTIONS

Comment se faire comprendre des autres, respirer pendant la prise de parole, articuler, rythmer son discours, poser sa voix ? Et écouter la voix d’autrui pour identifier son état affectif ?

Que faire des émotions survenant pendant votre prestation orale ?

3

ARGUMENTER CLAIREMENT

Comment construire un argumentaire compréhensible : Précis, Concis, Structuré et Positif ? Et aider autrui à le faire ?

4

EXPRESSION POSITIVE DE SOI

Comment se positionner sans s’imposer ? Comment participer et recevoir des réponses, puis interagir ?

5

RÉPONDRE AUX CRITIQUES

Comment éviter de réagir aux critiques, et trouver une réponse adaptée à l’interlocuteur qui fait avancer le dialogue ?

6

AMORTIR LES CONFLITS

Comment passer de la réaction émotionnelle instinctive à la réponse amortie en conscience ?

 

 

 

 

Sur inscription uniquement (nombre de places limité) auprès de Sylvie Desqué

mail :  sylvie.desque@mrh-consulting.fr

tel :  06 77 71 94 48

Si vous avez des questions,

si vous souhaitez être accompagné grâce à la Psychologie positive sous forme de Coaching, contactez moi par mail : sylvie.desque@mrh-consulting.fr

J'interviens aussi en entreprise, collectivité, etc. pour des coachings individuel ou de groupe.

 

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Eté Positif : Méditation de Pleine Conscience, Yoga du Rire, Expression Positive de Soi

Cet été, nous innovons par des Ateliers d'initiation.

Lieu : Arcachon

 

 

Fiche d’Information

BOOSTEZ VOTRE ENERGIE POSITIVE

RIRE, BONHEUR, LACHER PRISE, BONNE HUMEUR, POSITIVITÉ

 

 

 

*  Méditation de pleine conscience

           Dimanche de 10h-11h15

    A partir de 12 ans

 

La Méditation laïque de pleine conscience  favorise la sérénité, permet de prendre du recul  et contribue à la santé physique et mentale.

Venez Vivre l’expérience d’une initiation aux exercices de respiration consciente, à la pratique de postures assises sur chaise ou au sol.

 

Animé par Yvan WEMAËRE, enseignant agréé de Méditation de pleine conscience par le Centre de la Pleine conscience de la Clinique de réduction du stress à Worcester (USA).        www.yvan-wemaere.com

 

 

*  Atelier du rire 

              Mercredi de 10h-11h15

     A partir de 6 ans

 

Méthode innovante, ludique, positive basée sur des exercices faciles de respiration et de rire apportant joie de vivre, favorisant l’humour et diminuant les effets néfastes du stress. Pour notre santé, le Yoga du rire est un excellent exercice cardio-vasculaire.

Venez Rire de bon cœur, partager et communiquer…

 

Animé par Florence GOISSET, certifiée par l'Ecole Internationale du RIRE et du Bonheur de PARIS, diplômée de l'université internationale de YOGA DU RIRE de Madan Kataria, créateur de cette discipline.                                www.clubrireetbienetre33.com

 

 

*  Expression Positive de Soi   

             Mardi de 10h-11h15

    A partir de 12 ans

 

Jeux regroupant les apports de la psychologie positive, de la communication positive, de la gestion des émotions.

Venez Ouvrir votre esprit, découvrir d’autres visions de la vie, prendre de la distance par rapport aux situations, afin d’agir en étant lucide et de se positionner en positif.

 

Animé par Sylvie DESQUÉ, Coach diplômée de Psychologie et Communication. Experte en Communication Positive et Gestion du stress. Auteure aux Editions AFNOR. Conférencière.                                                                                               www.sylvie-desque.mrh-consulting.fr

 

 

 

 

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Le Yoga du Rire dans les entreprises

J'ai demandé à ma nouvelle collaboratrice Florence GOISSET de vous présenter ici le YOGA DU RIRE en entreprise que j'ai moi-même testé (Reportage Video France 3)

 

Le Yoga du rire est une méthode innovante, ludique, positive basée sur la respiration et le rire.  Il se pratique sans connaître le yoga, pas besoin d’être souple,  ni avoir le sens de l’humour… Le yoga du rire se veut facile, accessible à tous. Ces aspects font partie de la philosophie de la méthode : que chacun puisse accéder au mieux être mental et corporel grâce au rire, facilement et librement. 

Sous forme de jeux amusants, les stagiaires en formation lâchent petit à petit leurs tensions dans des rires, des communications ludiques avec les autres, une expression cathartique vers plus de positivité et une meilleure gestion du stress.

Il est prouvé aujourd'hui que le Rire a un impact de mieux-être sur notre santé physique et psychologique. En effet les exercices sont très physiques, et d'après l'Institut Français du Yoga du rire & santé, les bienfaits sur la santé sont multiples allant de la réduction du stress à la réduction du mauvais cholestérol en passant par le renforcement d'anticorps ou régulation de l'humeur et du sommeil, etc. ( www.formation-yogadurire.fr/decouverte-yoga-du-rire ). Rire de bon coeur prend alors toute sa signification et équivaut à 30 minutes de rameur.

 

Comment est né le YOGA DU RIRE ?

Un médecin indien, le Dr Madan Kataria invente en 1995 une technique simple et accessible au plus grand nombre basée sur… le rire. Les résultats constatés sur les patients sont étonnants. Les biens-portants retrouvent dynamisme, augmentent leur capacité à être joyeux et améliorent leur forme!

Pratiquer le rire participe à la recherche de l’équilibre et de l’épanouissement personnel pour plus d’optimisme et d’enthousiasme, tout simplement !

RIRE, BONHEUR,  LACHER PRISE, BONNE HUMEUR, POSITIVITE sont les vraies valeurs du YOGA DU RIRE .

 

Florence Goisset anime dans la région aquitaine des Ateliers du rire en Club et en entreprise. voir reportage France 3 : https://www.youtube.com/watch?v=1H2WwPqpQ14&feature=youtu.be

Pour la contacter : atelierdurire33@gmail.com

 

 

 

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Préparation à l'Expression Positive de Soi

Comment se préparer à se positionner sans s'imposer?

Prendre position, trouver sa place dans un groupe, se présenter comme un professionnel exige un pré-requis fondamental que beaucoup oublie :

Le Triangle Contextuel Relationnel

Lors de toutes situations relationnelles, trois éléments essentiels entrent en jeu : Qui ai-je face à moi? A qui s'adresse ma prestation? Dans quel contexte sommes-nous réunis? Quel est mon rôle ici et maintenant?

Officiellement, chacun est identifié clairement par son identité, son statut ou sa fonction (dans une entreprise ou une équipe) ou encore son rôle (un costume psychologique virtuel ou social réel qui permet de se positionner face aux autres, de prendre sa place) par rapport à la situation.

Exemples dans l'article "Le Triangle Contextuel Relationnel"

Mais officieusement, chacun arrive avec ses propres filtres générés par ses croyances, ses préjugés, ses ABC (Attentes, Besoins, Contraintes, Désirs, Exigences ou Espoirs, Faits, etc.), en somme tout l'Alphabet, ou plus visuellement une Valise, voire un Container pour certain.

Et le déballage est dangereux s'il n'est pas conscient, car il risque fort de faire surgir tout un panel d'expressions cathartiques qui développeront malentendu et conflit. J'entends par là : des discours inavouables, des pensées rigides, des contradictions, des idées négatives, des égos surdimensionnés, des allégations sibyllines, voir des débordements de stress ou d'émotions ingérables...

 

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